Artikel von Marco Elling
Sportphysiologe
Schreibt über Belastung, Laktat, die Reparatur am Folgetag und die Chemie des Orgasmus, ohne daraus ein Programm zu machen.
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Laktat ist ein Brennstoff, nicht das, was brennt
Arbeitender Muskel gibt Laktat als Brennstoff ab, den andere Gewebe oxidieren können. Das Brennen ist nicht Laktat, das als Gift wirkt.
Energiestoffwechselprozesse -
Was ein Orgasmus in der nächsten Stunde verändert
Nach dem Orgasmus steigt Prolaktin oft, Oxytocin kann mitsteigen. Die nächste Stunde ist eine Hormonverschiebung, keine Heilung.
Hormonstoffwechselwege -
Was der Schmerz am Tag danach wirklich anzeigt
Der Schmerz nach langer Belastung ist nicht dasselbe Signal wie chronische Entzündung, und muskuläres IL-6 ist kein Feueralarm.
Gewebewiederherstellungsprozesse -
Was Dopamin in den letzten Minuten harter Belastung tut
Dopamin bei harter Belastung ist ein Signal zum Weitermachen, kein Lustschwall, der erst kommt, wenn die Arbeit vorbei ist.
Nervenbotenstoffchemie